Dit boek legt duidelijk uit hoe 50 onmisbare oefeningen op de juiste manier uitgevoerd kunnen worden. Het bevat ook tips die zijn gericht op verschillende niveaus van fitheid en waarschuwingen om blessures te voorkomen.
De auteur maakt in woord en beeld duidelijk hoe ons menselijk lichaam is opgebouwd en welke spieren tijdens het doen van specifieke fitness en krachtoefeningen actief zijn. Mooie gekleurde beelden tonen los van elkaar, de spieren, zenuwen, bloedvaten, skelet en ademhalingsgebied, waarbij spieren en skeletdelen gedetailleerd worden benoemd. De oefenstof betreft borst, rug, armen, schouders, benen, billen en romp-spieren. Het is een prachtig boekwerk dat in alles, niets aan duidelijkheid te wensen overlaat. Ook het kleurwerkboek achter in deze uitgave, waar alle gewrichten, spiertypen, skeletdelen en zenuwstelsels zijn getekend en moeten worden benoemd en ingekleurd, is een prima studiehulp. Het boek is zeker een aanrader voor studenten in sportgerelateerde beroepen als fysiotherapie, sportwetenschap, sportmasseurs en natuurlijk sporters.
B.N. Swienink