Acceptatie en Commitment
Bibliotheek Smallingerland
- ACT is een nieuwe vorm van therapie en staat voor Acceptatie en Commitment Therapie.
ACT verbindt oude wijsheden en nieuwe psychologische inzichten met elkaar, en is dan ook onlosmakelijk verbonden met Mindfulness.
Binnen Mindfulness en ACT spelen acceptatie en commitment een centrale rol, waardoor een andere levenshouding mogelijk wordt. Niet meer altijd alles willen veranderen, maar accepteren dat er in het leven van alles gebeurt wat niet te veranderen is. Niet meer alles willen controleren, maar accepteren dat het leven vol onzekerheden is. Acceptatie schept de ruimte om te zijn met dat wat er in het leven is, gewoon van moment tot moment, zonder er over te oordelen, in vriendelijkheid en mildheid voor jezelf en de mensen om je heen. Ontdekken en opmerken wie je bent te midden van alles wat er om je heen gebeurt. Ontdekken wat voor jou echt van waarde is in je leven en je daar aan verbinden.
Linda Schipper geeft in de lezing uitleg over de achtergronden van Mindfulness en ACT, en over een levenshouding waaraan acceptatie en commitment ten grondslag ligt. Ook is er ruimte voor praktische oefeningen en voor vragen. Linda Schipper is Mindfulness Trainer en ACT-Therapeut.